Tabata MIX: Indoor Cycling + Indoor Walking + Jump
Toto sú tréningy, ktoré sa vykonávajú v určitých časových intervaloch. Systém Tabaty je v 20 až 30 sekundových cvičeniach vo vysokej intenzite a 10 sekúnd odpočinku. Zopakujeme to 8 krát. To znamená, že celá séria trvá 4-5 minút.
Cvičenie v skratke:
- 20 až 30 sekundové cvičenia vo vysokej intenzite
- 10 sekúnd odpočinku
- Zopakujeme to 8 krát
- Celá séria trvá 4 až 5 minút
Čo Vám odporúčame si so sebou priniesť?
Na cvičenie by ste mali byť pripravený, mať správnu obuv, fľašu vody a uterák.
