Fatkiller + Indoor Walking
Táto hodina je určená pre všetkých nadšencov aeróbnych aktivít ktorých nebaví stereotypný pohyb na kurze. Začiatok hodiny je 5 minútová rozcvička na bicykloch, nasleduje kruhový tréning na walkingových pásoch a posilňovaní celého tela v intervale 1 min (1 minútu sa posilňuje, potom sa vystrieda walkingový pás). Trvá to cca 20 minút. Po 20 minútach sa mení posilňovací kruhový tréning na posilnenie brucha opäť na striedačku s walkingovými pásmi(20 minút).
Cvičenie v skratke:
- Rozcvička 5 minút na bicykloch
- Kruhový tréning na walkingových pásoch a posilňovaní celého tela v intervale 1 minúty
- Po 20 minútach sa mení posilňovací kruhový tréning na posilnenie brucha
- Opäť striedanie s walkingovými pásmi (20 minút)
Čo Vám odporúčame si so sebou priniesť?
Na cvičenie by ste mali byť pripravený, mať správnu obuv, fľašu vody a uterák.
Časový rozvrh cvičenia
Rezervovať termín cvičenia si môžete najlepšie cez náš online rezervačný systém, alebo aj telefonicky.
| Deň | Čas | Tréner |
|---|---|---|
| Piatok | 08:00 - 09:00 | Marietta |
